علامات إذا ظهروا دليل على وجود أنيميا حادة

كتبت- نرمين ضيف الله

الأنيميا تحدث عند نقص الحديد، أي عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم لإنتاج الهيموجلوبين.

وعليه عندما ينقص الهيموجلوبين وتقل خلايا الدم الحمراء، لا تتمكن خلايا الجسم في الحصول على الأكسجين الكافي.

والحديد من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهيموجلوبين، كجزء من خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

وفي هذا الصدد يقول الدكتور عصام علي استشاري أمراض الدم والنخاع بمستشفيات القوات المسلحة وزميل مستشفى ايزنهاور بالولايات المتحدة، إن هناك علامات تظهر على الجسم عند اكتشافها يجب الإصابة بفقر الدم.

وعبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي"فيسبوك"، قال استشاري أمراض الدم إن هناك علامات إذا ظهرت عليك يكون هناك نقص في الحديد تتمثل فيما يلي:

1- الشعور بالضعف أو الإحساس بالتعب من اقل مجهود.

2- الإحساس بالدوار أو الإغماء.

3- الصداع.

4- وجود صعوبة في التركيز

ونوه على ضرورة الحصول على النقص من النظام الغذائي الخاص بك لأن جسمك لا يمكنه إنتاج الحديد.

كيف لي أن أعرف إن كان لدي الأنيميا؟

يجب القيام بفحص الدم هو الطريق الوحيد للتأكد من الإصابة، وتكرار الفحص كل 3 أسابيع للتأكد من نسب الهيموجلوبين الصحيحة.

كيف يتم علاج فقر الدم؟

إذا كانت نتيجة التشخيص هي إصابتك بالأنيميا، فسوف تقوم ببعض الخيارات وكيفية تلقيه للعلاج، عن طريق الطبيب المختص ففي أغلب الأحيان تبدأ باستخدام نظام غذائي يحتوي على تلك الأطعمة التالية:

اللحوم الحمراء:

وخاصة الكبد فهو عامل أساسي في تعويض نقص الحديد بالدم، لاحتوائها على فيتامينات ب12 ، ب6 ، التي تلعب دورا في تكوين كرات الدم الحمراء.

تناول الأسماك:

تحتوي الأطعمة البحرية على كميات كبيرة من الحديد والأوميجا 3 تلبي حاجة الجسم من الحديد بشكل كاف مثل المحار وبلح البحر والجمبري والسلمون .

السبانخ:

من الخضراوات الغنية بعنصر الحديد الذي يقوى الدم، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم وتحميه من الشوائب والسموم.

زبدة الفول السوداني:

تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني جدا بالحديد.

الحبوب الكاملة:

توجد في العدس والحمص والخبز الأسمر والأرز والفاصوليا فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى، بالإضافة للمكسرات مثل البندق والجوز واللوز والكاجو والفستق الحلبي تحتوي على معادن هامة كالحديد والكالسيوم والكثير من الفيتامينات أيضاً.

اقرأ أيضا:

من مطبخك.. نوع توابل يخلصك من الدهون الحشوية

نوع سرطان منتشر.. إليك كيفية اكتشافه مبكرا وعلاجه في الوقت المناسب

"طال انتظارها".. 4 أبراج تحصل على فرصة سفر في فبراير

مفسرة أحلام تكشف 5 علامات تشير إلى أنك محسود: "تظهر في الحلم"

صراخ وتمزيق ملابس.. "خناقة سيدات" تؤخر إقلاع طائرة والسبب غير متوقع