كيف يمكن للحامل التغلب على آلام الظهر؟

د ب أ-

قال الدكتور ديفيد كوبوش إن آلام الظهر أثناء الثلث الأخير من الحمل تعد طبيعية؛ نظرا لضغط البطن على العمود الفقري، كما أن التغيرات الهرمونية تلعب دورا في ذلك.

وأضاف طبيب العظام الألماني أنه يمكن للحامل مواجهة آلام الظهر من خلال ممارسة الرياضة مثل المشي وركوب الدراجة الهوائية وتمارين الحمل أو يوجا الحمل.

كما يمكن مواجهة آلام الظهر من خلال التدليك اللطيف للظهر أو استخدام زجاجة ساخنة؛ حيث تعمل هذه التدابير على تنشيط سريان الدم، وبالتالي تصبح المفاصل أكثر حركية والعضلات أكثر مرونة.

وشدد كوبوش على ضرورة استشارة الطبيب إذا كانت آلام الظهر شديدة للغاية أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الخدر والوخز ومظاهر الشلل.