لتقليل خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول.. ماذا تفعل؟

كتبت- أميرة حلمي

لا يمكن التحكم في عوامل الخطر الجينية لارتفاع الكوليسترول، لكن يمكن التحكم في نمط وروتين الحياة واتباع نظام صحي لتقليل خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول، إليك بعض النصائح لنمط حياة صحية وفقاً لموقع health line الطبي:

- تناول نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والدهون الحيوانية وغني بالألياف.

- تجنب الإفراط في استهلاك الكحول.

- الحفاظ على وزن معتدل.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كالمشي.

- تجنب التدخين.

- الفحص الدوري للكوليسترول إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول أو الإصابة بأمراض القلب التاجية، ففي معظم الحالات، لا توجد أعراض لارتفاع الكوليسترول لذا الفحص والتحاليل الدورية هامة للغاية.

يمكن أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول في حدوث مشكلات صحية خطيرة، لمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول، اطلب من طبيبك اختبار مستويات الكوليسترول.

اقرأ ايصًا

مشروب شائع يسبب رائحة الفم الكريهة- طبيب يحذر

7 علامات غير متوقعة تكشف إصابتك بسرطان البروستاتا

8 فئات أكثر عرضة لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

حسام موافي يكشف: عدم تناول هذا المشروب في الصيف يهدد صحتك

خبير تغذية ينصح بتجنب شرب الشاي ليلا لهذا السبب