بمنتهى السهولة.. 4 طرق تجعلك تتغلب على الكآبة

قال طبيب القلب الروسي ألكسندر مياسنيكوف أن هناك 3 طرق يمكن أن تساعدك على التغلب والتخلص من حالة الاكتئاب.

ومن إحدى هذه الوسائل هي تحمل الشخص الذي يعاني من الكآبة المسؤولية عن شخص آخر، موضحا أنه عندما يكون الإنسان مسؤولا عن شخص آخر لن يستسلم، وهذا أفضل علاج للاكتئاب".

وأظهرت نتائج دراسات علمية، أن وجود الحيوانات الأليفة في البيت يخفض الاكتئاب ويساعد على التخلص منه، وفقا لمجلة "مجلة فيستي رو".

كما أن الأشخاص المصابين بحالة الاكتئاب يفكرون بما كان بإمكانهم تغييره، ولكن لم تكن لديهم هذه الإمكانية.

والتفكير الدائم بالفرص الضائعة تغمر الشخص بالكآبة أكثر. لذلك، للتخلص من هذه الأفكار، يجب على الشخص عدم التفكير في هذه المسألة نهائيا، ما سيؤدي إلى توقف الكآبة عن التطفل عليه.

ووفقا له، يفكر الأشخاص المصابون بالاكتئاب دائما في الغد. وكما هو معروف، يولّد التفكير بالمستقبل القلقَ ويثير الأعصاب. لذلك يجب على الأقل التقليل من التفكير في الغد، وحينها سيشعر الشخص المصاب بتحسن حالته.