6 أسباب لحرقة المعدة بعد تناول الطعام.. و5 نصائح ذهبية

كتبت- أسماء مرسي:

الشعور بحرقة المعدة بعد تناول كل وجبة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثيرون، فهو أمرًا مزعجًا ومثيرًا للقلق، فما أسبابه وكيف يمكن منعه؟

في التقرير، نذكر لكم أسباب حرقة المعدة بعد تناول الوجبات، وبعض الطرق للتخلص منها، وفقًا لما جاء في موقعي "timesofindia"، و"verywellhealth".

الأسباب:

- ارتجاع المريء

يحدث عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، ما يسبب تهيج والشعور بالحرقان، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لحرقة المعدة المستمرة بعد الوجبات.

- فتق الحجاب الحاجز

يحدث عندما يندفع جزء من المعدة عبر عضلة الحجاب الحاجز إلى تجويف الصدر، ما يؤدي إلى الشعور بالحموضة بعد تناول الطعام.

- تناول الأطعمة الحارة أو الحمضية

يسبب تناول هذه الأطعمة الغنية بالتوابل في زيادة خطر إصابتك بحموضة المعدة بسرعة كبيرة، لذا يُوصي باستهلاكها باعتدال.

- التدخين

نظرًا لأنه يسبب تهيج الجهاز الهضمي بالجسم، ما يُزيد من إفراز حمض المعدة المؤدي للإصابة بتلك الحالة المزعجة.

- ارتداء الملابس الضيقة

تساهم ارتداء الملابس الضيقة في الضغط على المعدة، ما يؤدي إلى ارتجاع محتويات المعدة.

- تناول الطعام بسرعة

عندما تأكل بسرعة كبيرة، يصعب على الجهاز الهضمي أن يعمل بشكل صحيح، ما يُزيد من فرص إصابتك بالحموضة.

وهناك عدة أمور يمكن القيام بها لتقليل الشعور به، وتشمل:

1. تجنب الاستلقاء بعد الوجبات، لأنه يسبب تعطيل عملية الهضم، فضلا عن الإصابة ارتجاع الحمض والانتفاخ.

2. يساعد المشي على الأقل 1000 خطوة بعد تناول الوجبة، على تسهيل الهضم، وضبط مستويات السكر بالدم، ويعزز الصحة العامة.

3. كما يساهم فقدان الوزن الزائد في تخفيف الضغط على البطن، ويقلل من أعراض حرقة المعدة.

4. تجنب الإفراط في تناول الطعام، لأنه يؤدي إلى زيادة الضغط على العضلة العاصرة للمريء السفلية، ما يُزيد من إصابتك بحرقة المعدة.

5. يزيد الكحول من كمية الحمض الذي تنتجه المعدة، لذا يُنصح بالحد من استهلاكه.

اقرأ أيضا:

"خلال ساعة واحدة".. مشروبات تزيد من خطر تجلط الدم لديك

4 فوائد وضررين للعسل الأسود.. وهؤلاء يجب عليهم الحذر

لن تتوقع السبب.. شاب أمريكي يخيف النساء (صور)

5 أبراج الأكثر نحسا في شهر سبتمبر.. هل برجك منهم؟

امرأة حامل مصابة بالسرطان تكشف عن علامة غير متوقعة