4 أطعمة تحميك من الإصابة بسرطان القولون

كتبت- روان شريف:

يعد سرطان القولون من أخطر أنواع السرطانات، ويصيب اخر 15 سم في الأمعاء، ويعرفر أيضا بسرطان الأمعاء.

وإليكم أبرز الأطعمة التي تساعد في الوقاية من سرطان القولون، وفقا لما جاء بموقع " tenethealth".

الأسماك

تعد الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، من أفضل الأطعمة التي تساعد في الوقاية من سرطان القولون، فهي تساعد على تقليل الالتهاب من الجسم، ومن أبرزها سمك اليلمون أو التونة والسردين، حيث أن تلك الأنواع غنية بفيتامين د وأيضا نسبة كالسيوم عالية.

الفاكهة

يوجد العديد من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف والمواد الكيميائية التي بإمكانها حمايتك من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام، وأبرز تلك الفواكه، التفاح والتوت والموز والبرتقال والكمثرى.

الخضروات غير النشوية

من الأفضل تناول كميات كبيرة من الخضروات غير النشوية كالخرشوف والجزر والبروكلي والبامية والسبانخ، فكل هذه الأنواع تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، والذي يعد عامل آخر يمكن أن يؤدي للإصابة سرطان القولون.

اللحوم البيضاء

تناول البروتين ضروري جدا لتطور ونمو العضلات والأنسجة، وبما أنه يجب الحد من تناول اللحوم الحمراء، فمن الممكن استبدالها باللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي، وتناول البيض أيضا مهم.

اقرأ أيضَا:

"تظهر في عينيك".. علامات تشير إلى إصابتك بـ السكتة الدماغية

حسام موافي يحذر مرضى السكري من هذا الأمر الخطير

رجل يكتشف إصابته بسرطان البروستاتا بطريقة غير متوقعة.. وهذه العلامات احذرها

علامة تظهر عند الوقوف على أطراف أصابعك تكشف الإصابة بجلطة دموية خطيرة

قبل أشهر من الإصابة بالنوبة القلبية.. الجسم ينذرك بهذه الأعراض