6 علامات يرسلها جسمك تدل على نقص فيتامين ضروري

فيتامين د أحد الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليه، لذا فإن انخفاضه بالجسم يسبب عدد من المضاعفات الصحية.

وكشفت أخصائية التغذية الروسية كلير بارنز، عن مجموعة من الأعراض عند نقص مستويات فيتامين د، وفقًا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.

- التعب

يسبب نقص فيتامين د الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة.

- انخفاض الحالة المزاجية

أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين D أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

- سوء صحة الفم

يلعب فيتامين D دورا رئيسيا في تمعدن العظام والأسنان، ويبدو أن الحصول على مستويات جيدة من الفيتامين يرتبط بتطور صحة الفم بشكل أفضل طوال الحياة. ومن ناحية أخرى، فإن نقص فيتامين D له علاقة كبيرة بأمراض الفم".

- آلام العظام والعضلات

انخفاض مستويات هذا الفيتامين يسبب انخفاضا في امتصاص الكالسيوم، والذي بدوره يؤدي إلى إطلاق هرمون الغدة الدرقية، الذي يعزز فقدان العظام أو تليينها.

- الشعور بالمرض

يساعد فيتامين أشعة الشمس في تقوية الجهاز المناعي، لذا يؤدي نقص مستوياته في خلل تنظيم جهاز المناعة.

- مشكلات في الجهاز الهضمي

يلعب فيتامين D تلعب دورا مهما في الحفاظ على التوازن داخل الأمعاء من خلال العديد من الأنشطة التنظيمية.

اقرأ أيضًا:

بعد إصابته.. رجل يكشف عن أول عرضين لسرطان البروستاتا

البصل الأخضر.. 6 أشخاص ممنوعون من تناوله - هذا ما يحدث لهم

في اليدين والقدمين.. احذر علامة تشير إلى السرطان

أعراض غير عادية لمرض السكري من النوع الثاني.. طبيب يكشف

تظهر في العين.. علامات تدل على قرب حدوث سكتة دماغية