5 عادات يومية تدمر كليتيك دون أن تشعر.. توقف عنها فورا

كتبت- آلاء نبيل:

الكلى من الأعضاء الحيوية في الجسم، إذ تعمل على تنقية الدم وإزالة الفضلات والسوائل الزائدة، لكن هناك بعض العادات اليومية التي يقوم بها العديد من الأشخاص، والتي تتسبب في إلحاق الضرر بها.

وبحسب ما ذكره موقعي National Kidney Foundation وMy American Care، إليك أبرز العادات التي تضر بصحة الكلى دون أن تدري.

عدم تناول ما يكفي من الماء

يساهم شرب الماء في تنقية الدم والتخلص من الفضلات الزائدة، لذا فإن عدم تناول الكمية الكافية يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، ما يضغط على الكلى ويزيد من خطر تكوين الحصوات.

الإفراط في تناول الأملاح

يؤدي تناول الأملاح بكثرة إلى احتباس السوائل في الجسم، ما يجبر الكلى على العمل بشكل أكبر، وقد ينتج عن ذلك خلل، كما يساهم في ارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

الإفراط في التدخين

يضر التدخين بالأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك تلك التي تغذي الكلى، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

الإفراط في تناول الكافيين

تعتبر المشروبات الغنية بالكافيين من مدرات البول، ما قد يؤدي إلى الجفاف وزيادة الضغط على الكلى.

عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تساهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على صحة الجسم، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، ما يقي من خطر حدوث خلل في الكلى والإصابة بالأمراض.

اقرأ أيضا:

تحمي الكبد.. عشب سحري يصفّي الكلى من الحصوات

تقي من السكتة الدماغية.. وجبة إفطار تخفض الكوليسترول وتحمي القلب

أشبه بأفلام الرعب.. 5 صور لاعتقال سيدتين تطبخان لحما بشريا

حظهم من السماء.. 3 أبراج تعيش قصة حب في 2025 - هل برجك منهم؟

تفسير حلم البكاء - اعرف السر وراء ذلك