5 نصائح تحميك من الوفاة المبكرة بنسبة 39 %

قدمت الدكتورة أوكسانا درابكينا كبيرة الأطباء المتخصصين في الممارسة الطبية والعلاج بوزارة الصحة الروسية مجموعة نصائح لخفض خطر الوفاة المبكرة.

وأوضحت أوكسانا أنه يجب الحفاظ على نمط حياة صحي وعدم التدخين والامتناع عن تناول الكحول والملح وممارسة النشاط البدني وتناول 400 جرام من الخضروات والفواكه يوميا والتقليل من استهلاك الملح يسهم في خفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 39 % ومن أمراض الدورة الدموية بنسبة 36 % وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19 %، وفقا لموقع "أيف.رو".

وأشارت نتائج دراسات إلى أن عدم اتباع نمط حياة صحي يزيد من خطر الوفاة مبكرا بنسبة 78 % وأن العوامل الوراثية يمكن أن تزيد هذا الخطر بنسبة 21 %.

كما أن 60 % من حالات الوفيات بسبب العوامل الوراثية يمكن منعها باتباع نمط حياة صحي.

اقرأ أيضا:

مليونير يؤجر منزله لزوجته ويجبرها على دفع الفواتير منذ 17 عاما.. ما القصة؟

احترسي.. خطأ شائع أثناء استخدام الـ"إير فراير" يصيبك بالتسمم

هذا ما يحدث للمخ عند ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.. مفأجاة

ماذا يحدث للخبز عند حفظه في الفريزر فترة طويلة؟.. اعرف المدة الصحيحة للتخزين

متى يصبح ظهور الكدمات خطيرا؟.. قد تكون علامة على الإصابة بالسرطان