6 عادات تشتت تركيز الطلاب أثناء المذاكرة.. احذرها في امتحانات نهاية العام

كتبت- نرمين ضيف الله

تزامنا مع امتحانات آخر العام 2024، توجد عادات سيئة يتبعها الطلاب دون وعي وإدراك، تؤثر عليهم بالسلب، لذا يجب على الآباء والأمهات ملاحظة تلك العادات وحجبها عن أبنائهم، للحصول على نسبة تركيز أقوى، وعلامات دراسية عالية.

الدكتورة إيمان عبدالله استشاري العلاقات الأسرية والنفسية، قالت لـ"مصراوي" إن هناك عادات سيئة يجب الابتعاد عنها للحفاظ على التركيز أثناء مراجعة المواد الدراسية.

وأضافت أن من بين تلك العادات الخاطئة ما يلي:

1- قلة النوم

تكثيف المذاكرة وقلة النوم تُفقد الطالب التركيز أثناء مراجعة المواد الدراسية، لذا يتعرض الطالب للسهر وتشتيت الذهب، لتجميع المنهج.

2- عدم الثقة بالنفس

عدم الثقة بالنفس والتفكير السلبي يُشعرانك في أغلب الوقت بالتوتر والتشتت وعدم القدرة على استجماع أكبر قد من المذاكرة.

3- إشعارات الهاتف المحمول

تلقي إشعارات من الهاتف المحمول بشكل دائم من الأصدقاء أثناء المذاكرة عادة خاطئة، تجعلك تشعر بحالة من عدم التركيز واستجماع المواد بشكل جيد، والنسيان أثناء الامتحان.

4- المذاكرة في مكان مزعج

المذاكرة في مكان مليء بالضوضاء، جانب الأهل أو التلفيزيون عادة من العادات السيئة التي يقع فيها بعض الطلاب أثناء مراجعة المواد الدراسية، لذا يجب اختيار المكان المناسب للمذاكرة منعا للنسيان، ومذاكرة أكبر قدر من المواد بهدوء واستيعاب.

5- عدم التشتت بالأصدقاء

عليك عدم الانشغال بالأصدقاء، أي عدم سؤال الصديق بشكل دائم عن وقت المذاكرة، وعدم متابعة أكثر من مدرس في المادة، وشراء أكثر من ملزمة، وكل هذه مسببات تجعل ذهن الطالب مشتتا، ويقع في فخ عدم تذكر المعلومات أثناء الامتحانات.

6- حفظ المعلومات دون فهم

أي تجميع المعلومات دون مخطط، وجدول زمني، وعدم التخطيط على العناوين الرئيسية، ثم الفرعية، كل هذه الخطوات مطلوبة قبل الحفظ، لأن الفهم يسبق الحفظ، واتباع وسيلة الحفظ بشكل دائم غير صحيح ويجعلك لا تتذكر أثناء الامتحان.

نصائح للتركيز الجيد أثناء الامتحانات

1- تخصيص فترة زمنية للمذاكرة على الأقل تلت ساعة راحة بين كل جزء تم مذاكرته.

2- النوم الجيد.

3- تناول الطعام الجيد.

4- الابتعاد عن الكافيين.

5- عدم الحرمان من الترفيه.

6- تنظيم الوقت.

7- المشي وقت الراحة على الأقل ساعة.

اقرأ أيضًا

لماذا يعاني البعض من الإسهال بعد تناول البطيخ..؟ حسام موافي يكشف

هذا ما يحدث لقلبك وضغط الدم عند شرب الشاي.. مفاجأة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول مشروبات غازية على معدة فارغة؟.. مفاجأة صادمة

مواليد 4 أبراج احذر عصبيتهم.. اتق شر الحليم إذا غضب

كوارث.. ليلى عبد اللطيف تكشف توقعات صادمة يشهدها العالم الفترة القادمة