لمرضى السكري .. احذر الجلوس لوقت طويل يهدد حياتك

كشفت دراسة حديثة أن جلوس مرضى السكري لفترة طويلة، مع إهمال ممارسة الأنشطة البدنية يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 73%، وذلك بحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday.

ووجد الباحثون أنه بالنسبة لمرضى السكري الذين يجلسون طويلاً يمكن أن يؤدي النشاط البدني المتوسط لمدة 150 دقيقة أسبوعياً إلى إلغاء الأثر السلبي لهذا النمط، والذي يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة المبكرة.

وأجريت الدراسة في جامعة كولومبيا، واعتمدت الدراسة على بيانات المسح الوطني الأمريكي،
ووجد الباحثون أن الالتزام بإرشادات النشاط البدني الموصى بها يمكن أن يعوض عن الانخفاض في طول العمر المرتبط بأسلوب الحياة المستقر للأشخاص المصابين بالسكري.

تدفق الدم
وقالت ساندرا ألبريشت الباحثة الرئيسية: "الجلوس لفترة طويلة قد يؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم، وخاصة إلى الجزء السفلي من الجسم، وإلى تطور جلطات الدم، التي قد ينجم عنها نوبات قلبية وسكتات دماغية، من بين عواقب أخرى".

كذلك يؤدي "إبطاء تدفق الدم إلى إبطاء معالجة الدهون بسبب انخفاض مستويات الإنزيمات في الجسم التي تساعد في هذه العملية، وزيادة مقاومة الأنسولين، وضعف العضلات".

وبالنسبة لمن يتطلب عملهم الجلوس فترات طويلة، اقترحت ألبريشت "استخدام السلالم بدلاً من المصعد، والوقوف أو عقد اجتماعات المشي إذا أمكن، وممارسة الهوايات التي تتطلب نشاطاً مثل البستنة، والرقص، وما إلى ذلك".

ونصحت الباحثة من يجلوس طويلاً في العمل بالوقوف والتحرك كل 30 إلى 60 دقيقة، وقالت: "إذا كان التحرك غير ممكن، فقف على الأقل".

بعد إصابة مصطفي فهمي بسرطان المخ.. 10 علامات تنذر بهذا المرض

هذا ما يحدث لقلبك عند حدوث مشكلة في الكلى.. مفاجأة صادمة

5 أطعمة صحية خادعة تحتوي على نسبة عالية من السكر

الحظ السعيد يطرق باب 3 أبراج قبل انتهاء أغسطس

صعوبات وصدمات.. أسوأ 4 أبراج فلكية في الشهور المتبقية من 2024