تقوي قلبك.. 4 فواكه تحارب الكوليسترول المرتفع

كتبت- آلاء نبيل:

تلعب بعض الفواكه دورًا أساسيًا في محاربة مستويات الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية، حيث يؤثر ارتفاعهم بشكل سلبي على صحة القلب والشرايين.

لذا بحسب ما ذكره موقع health shots، إليك أبرز الفواكه الصفراء التي تخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول المرتفع.

الموز

يعد الموز غني بالبوتاسيوم الذي يحارب الكوليسترول المرتفع وتحديدًا الضار، كما يفتت الدهون الثلاثية، مما يدعم صحة القلب وينظم ضرباته ويقلل من خطر إصابته بالأمراض المزمنة.

الأناناس

تحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يساهم في خفض الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول المرتفعة وخاصًة الضار، كما أنه يقوي عضلة القلب ويحمي الأوعية الدموية من الأمراض المزمنة.

التفاح

يحتوي التفاح على نسبة مرتفعة من الألياف التي تحارب الدهون الثلاثية والكوليسترول المرتفع في الدم، كما أنه يعد من أفضل الفواكه للقلب لاحتوائه على مضادات الأكسدة"البوليفينول"، التي تحمي من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب المزمنة.

الليمون

يعد من المشروبات الصفراء المميزة لأصحاب الدهون الثلاثية والكوليسترول المرتفع، حيث يحتوي على حمض الستريك الذي يقلل من مستوياتها المرتفعة في الدم، ويعزز صحة القلب ويقي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة لاحتوائه أيضًا على مضادات الأكسدة.

اختفاء كامل لمنازل فاخرة في السويد على يد لصوص.. ما القصة؟

دور البرد المنتشر.. طبيب يكشف الأعراض وطرق الوقاية

هل من الآمن إعادة استخدام زيت الطهي؟ لن تتوقع الإجابة

أطعمة ومشروبات تهدد صحة الكبد.. طبيب يحذر من الإفراط

غيرة وحقد يلاحق مواليد هذه الأبراج وخبير يحذرهم