طعام للتغلب على الغثيان الصباحي في الشهر الثاني من الحمل

في شهرك الثاني، سيكون الغثيان لا زال ضيفاً ثقيلاً عليكِ، ويصر على زيارتك في صباحاتك المبكرة، وفي معظم الأحيان يكون الغثيان مرتبطاً بحالة الوحام، الذي لا يزال مستمراً حتى شهركِ الثاني، وللتغلب على هذه المشكلة، نقدم لكِ قائمة بالطعام المناسب كي يقيكِ مشكلة الغثيان:- تناول الموز مفيد جداً للتغلب على مشكلة الغثيان، حيث إن تناول حبة واحدة يومياً يقي الحامل الدوخة و القيء.- تناول أطعمة مملحة قليلاً مثل البسكوت المملح قبل تناول وجبة الطعام.- تناول كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.- تناول النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الأرز،  أو الجيلاتين والمعكرونة،  ويمكن إضافة الزنجبيل لغذائك.- تناول النشويات مع العشاء قبل النوم،  حتى لا يقل مستوى سكر الدم،  مما يؤدي إلى الغثيان.- تناولي إفطارك في السرير، واحرصي أن يحتوي أطعمة خفيفة مثل:العسل، الحليب، وتجنب الطعام الدهني مثل:الزبدة، أو البيض المقلي.- الحرص على ابقاء معدتك مملوءة من خلال وجبات خفيفة في النهار، مثل البسكويت أو كوب من الشوكولاته الدافئة.