صعوبة النوم في الشهر الثامن

تعاني أكثر من 70% من النساء الحوامل من صعوبة في النوم،خصوصاً في الأشهر الأخيرة للحمل،وذلك بسبب كبر حجم البطن،وكبر حجم الرحم وضغطه على المثانة،مما يؤدي إلى الدخول المتكرر للحمام،وازدياد أوجاع الظهر،وجميع هذه الأسباب تؤدي إلى صعوبة النوم،أو عدم الحصول على ساعات كافية للنوم،لذا نقدم لكِ أفضل المقترحات للحصول على نومٍ هانئ قدر المستطاع:-         وسادة الأمومة الخاصة – وسادة الأمومة هي عبارة عن وسادتين متصلتين معاً مصنعة من القماش ومثبتة بواسطة مادة ال Velcro البلاستيكية، وتستخدم لدعم ظهرك وتمكينك من النوم بوضعية مريحة-         الوسادة المثلثة – يأتي شكل هذه الوسادة المثلث ليساعد على تدعيم بطن الأم الحامل خلال النوم على الوضعية الجانبية، ويمكنكِ استخدامها أيضاً عند النوم على ظهركِ على وضعية شبه الاستلقاء-         وسادة بطول الجسم – وهي مصممة لدعم ظهرك وبطنك على حد سواء، ويصل طول هذه الوسادة إلى حوالي 152 سم، وتجمع ما بين مزايا الوسائد الثلاث مجتمعة-         وضعيات النوم المثالية:   يمكنك اختيار طريقة النوم التي تفضلينها، إلا أن النوم على الجهة اليُسرى يمثّل وضعية ينصح بها ذوي الاختصاص للمرأة الحامل؛ حيث يساعد ذلك على جريان الدم بشكل سليم، كما أن لنوعية فراشِك أهمية كبيرة في راحتك أثناء النوم، لذا حاولي أن تختاري نوعاً صلباً لدعم انحناءات جسمك، كما أن وضع الوسادة ما بين قدميك سيساعدك على الشعور براحة أكبر.