للأمهات: أسرار النجمات لفقدان الوزن بعد الولادة

كتبت - شيرين عمر:

نُصاب بالإحباط والدهشة عند رؤية صور النجمات قبل وبعد الحمل، وكيف أنهن فقدوا الوزن الزائد في وقت قصير بل ويبدون أجمل من ذي قبل، لذا وحتى لا تصابى بالإحباط عند رؤية إطلالاتهن، إليكِ أسرارهن للحصول على مظهر وشكل رائع بعض الحمل.

هالى بيرى

نجحت النجمة هالى بيرى فى فقدان الوزن بعد ولادة ابنتها، بإتباع نظام "الخمس عوامل" الغذائى. وهو عبارة عن تناول 5 وجبات فاليوم، مكونة من خمس عناصر فقط لمدة 5 أسابيع.

جيسيكا ألبا

السر وراء رشاقة الممثلة المعروفة جيسيكا ألبا الدائمة قبل وبعد الولادة، هو ممارسة التمارين الرياضية و"اليوجا" والمشى.

كايتى هولمز

خسرت كايتى هولمز الوزن الزائد بعد ولادة ابنتها "سورى"، عن طريق ممارسة رياضة الجرى وإتباع حمية غذائية صارمة.

جينيفر لوبيز

فقدت جينيفر لوبيز 23 كيلوجرام بعد ولادة توأميها، عن طريق الامتناع عن تناول اللحوم والتدخين وشرب الكحوليات، وممارسة التمارين الرياضية.

هايدى كلوم

بعد ولادة ابنها الثانى، التزمت هايدى بثلاث وجبات متكاملة فى اليوم، يفصل بين كل منها ثلاث ساعات. وعند الشعور بالجوع، كانت تتناول تفاحة واحدة فقط.

جوينيث بالترو

التزمت جوينيث بالترو بعد ولادة ابنتها ابل بنظام غذائى ثابت مكون من، تناول الكثير من الخضراوت وشرب كميات كبيرة من المياه، وممارسة الكثير من التمارين الرياضية.

اتبعى هذه النصائح وشاركينا النتائج.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهى