للحامل: إليك الغذاء المناسب لكِ في العيد

تحتاج الحامل خلال فترات معينة في الحمل، بالتقليل من تناول اللحوم. فعلي الرغم من أنها غنية بالبروتينات والحديد، إلا إنها قد تتسبب في عسر هضم. لهذا وبمناسبة عيد الأضحى، جمعنا لكِ الغذاء الأنسب للحامل بحسب مراحل الحمل المختلفة:

من الشهر الأول للثالث
تعاني الحامل من تقلب شديد في الشهية في فترة الثلاثة أشهر الاولى، لهذا يُفضل تجنب تناول اللحوم الحمراء وخاصةً وإن كانت تعاني من مشاكل في الهضم والقيء المستمر.

من الشهر الرابع للسادس
مسموح للحامل بتناول لحوم الأضحية في هذه الفترة، ولكن بكميات معتدلة. والأهم أن تكون مطبوخة بشكل كامل وليس نصف مطبوخة، لأن مثل هذه الأطعمة  قد تنقل لها الطفيليات التي قد تسبب تشوهات للجنين أو الإجهاض. كما يجب تجنب تناول لحم الكبد بأنواعه والأمعاء والأحشاء والرئة والمعدة، لوجود الكثير من الطفيليات بها والتي قد تؤدي لتشوهات جينية عند الطفل.

من الشهر السابع للتاسع
تواجه الأم في هذه الفترة صعوبة في تناول الكميات العادية من الطعام لكبر حجم الجنين والضغط على معدة الأم، فما بالك بتناول اللحوم؟ لهذا يُنصح بالابتعاد تماماً عن اللحوم، حتي لا تصاب الحامل بحالة من عسر الهضم والقيء الشديد.