لولادة أسهل.. اتبعي هذه النصائح

كتبت - هاجر حاتم:

كل ما يشغل بال الأم الحامل هو إلى أي مدى تستطيع أن تحصل على ولادة سهلة، فبعيدًا عن أجواء الدراما التي تشاهدينها في الأفلام، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتبعيها، لتسهل عليكِ ولادتك، إليك أهمها فقًا لما ذكره موقع parents.

-بالبداية عليكي عزيزتي الأم أن تمحي كل الأفكار السلبية عن عملية الولادة ومدى صعوبتها، فليس كل النساء مثل بعضهن، وهذا ما يجب أن تضعيه ببالك أثناء عملية الولادة، لهذا ينصح الأطباء عن التفكير في الوعي الحالي حتى لا يذهب كل تركيزك إلى شعورك بالألم.

-احرصي على تناول بعض من هذه المأكولات مثل الزبادي، التمر، الأناناس، المأكولات الحارة، والبقدونس، قبل أيام من ولادتك، إذا أثبتت الدراسات أن هذه الأطعمة تساعد في شكل كبير في تسهيل عملية الولادة.

-وجود الزوج أثناء موعد الولادة يعتبر دعم كبير للمرأة، من الناحية النفسية.