طفلك يعاني من ضعف الذاكرة؟.. 7 طرق لتقويتها

تعاني العديد من الأمهات من مشكلة ضعف الذاكرة لدى أطفالهن، إلا هناك ثمة خطوات يمكن من خلالها التغلب على هذه المشكلة.

ويضع خبراء طب الأطفال مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها اتباعها التغلب على مشكلة ضعف الذاكرة لدى الأطفال نستعرضها فيما يلي:

- الرياضة والنوم:

تزيد الرياضة كمية الأكسجين الذي يذهب إلى المخ، وبالتالي يحسن وظائفه، كما أن ممارسة الرياضة تقلل من الأمراض التي تؤثّر على الذَّاكرة، مثل: السكر.

أما النوم الكافي فيساعد على ترتيب الأفكار داخل المخ، وهو ما يقوي الذَّاكرة.

- قضاء وقت من المرح بين الأصدقاء:

فهذا يقوي الذَّاكرة أكثر من الحياة في عزلة، وقد لاحظ العلماء أن الذين لديهم حياة اجتماعية نشطة يكونون أقل عرضة لتدهور الذَّاكرة، ونفس الأمر ينطبق على الأشخاص المرحين، فالضحك والسعادة يقويان الذَّاكرة، أما الاكتئاب فيضعف الذَّاكرة.

- الابتعاد عن الضغط النفسي.

- تناول أطعمة مغذِّية للمخ

مثل التي تحتوي على أوميجا 3، ويمكن إعطاء الطِّفل شراب يحتوي على أوميجا 3 إضافي إن كان يعاني من ضعف الذَّاكرة، علماً أنَّ الأوميجا 3 يتوفّر في الأسماك، خصوصاً التونة والسلمون، وزيت كبد الحوت، والمكسرات، وقرع العسل، كما أن البروكلي يعد من الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3، وكذلك الزيتون وزيت الزيتون من الأطعمة الغنية به أيضاً.

- تقليل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والغنية بالدهنيات المشبعة، مثل: الحليب كامل الدَّسم، والزبد والجبن، والكريمة، واللحوم الحمراء، مع الاهتمام بزيادة كميَّة الفواكه والخضراوات الطَّازجة، وعصير العنب والرمان.

- عودي طفلك على وضع أشيائه في أماكن ثابتة؛ حتى يستطيع العثور عليها، وكتابة الأوامر والأنشطة التي عليه إنجازها بطريقة سهلة؛ حتى يتذكرها.

- التركيز على أمر واحد في كل مرة، فلا داعي لإعطاء الطفل أوامر متعاقبة لا يستطيع تنفيذها.