5 أنواع أطعمة مفيدة لكِ قبل الولادة.. منها "المربى والأيس كريم"

كتب - هشام عواض:

فترة الحمل من الفترات التي يجب أن تراعي فيها الأم كل شيء فيما يخص طعامها وعاداتها اليومية، وكذلك في فترة ما قبل الولادة، بحسب موقع "webteb" الطبي.

وفي العديد من المستشفيات يطلب الطبيب من الأم عدم تناول أي طعام أو شراب "الصيام" قبل إجراء عملية الولادة، ويرجع ذلك للخوف أن في حال احتاجت الأم للتخدير بأن يؤدي ذلك إلى الاستفراغ، إلا أن بينت الدراسات فإن هذه الأثار الجانبية قد تكون نادرة الحدوث.

ويقول المتخصصون إن من الأفضل تناول السوائل والأغذية الخفيفة غير المعقدة قبل المخاض، وأيضاً يجب عليكِ استشارة طبيبك.

1- الأغذية الهلامية
المربى، الجيلي، المهلبية والسحلب، الزبادي بمختلف أنواعه قد تكون مثالية جدًا خاصة في المراحل المتوسطة للمخاض.

2- الكربوهيدرات
من المعروف أن الكربوهيدرات هي المصدر الأهم للطاقة وللجلوكوز، خاصة في بداية المخاض يُنصح بتناول شريحة من الخبز المحمص كامل الحبوب أوالشوفان مع الحليب أو الحمص أو زبدة الفول السوداني أو حتى المربى، فهذا سيعطيكي احساس بالطاقة لفترة أطول.
والباستا قد تكون وجبة خفيفة ومثالية ويمكن أيضاً تناولها.بالإضافة إلى التمر.

3- المثلجات
الأيس كريم المصنوع من الفواكه، قد يكون مثالي في الحفاظ على رطوبتك وتعزيزك بدفعات بسيطة من الطاقة، وبالفيتامينات.

4- الشوربات
يُنصح بتناول الشوربات المختلفة من مرقة الدجاج أو الخضار الدافئة وسهلة الهضم قد تكون خيار مثالي ومغذي، وتجنبي الشوربات الجاهزة.

5- السوائل
المياه هي أهم السوائل المفضلة، ثم العصائر الطبيعية من دون لب لتكون مغذية ومعززة للطاقة ومرطبة في نفس الوقت.