فوائد الأرز للحامل.. وهذه أثاره الجانبية

مصراوي -

يعتبر الأرز من الأطعمة الرئيسية للعديد من دول العالم، وعلى الرغم من فوائده الصحية الهامة لصحة الجسم، مثل تقوية العظام، والمناعة، إلا ان الإفراط في تناول الأرز وخاصة للمرأة الحامل يؤثر على الحمل بشكل سلبي.

وكشف موقع "momjunction" عن مجموعة من الفوائد والمخاطر لتناول الأرز الأبيض للحامل، نستعرضها فيما يلي:

زيادة الطاقة:

يحتوي الأرز على كميات عالية من الكربوهيدرات التي تساعد في زيادة طاقة الجسم.

تقوية العظام:

الأرز يعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات مثل فيتامين "د"، و"الريبوفلافين"، و "الثيامين"، بالإضافة إلى احتواءه على الكثير من المعادن، مثل الكالسيوم، والحديد، والألياف التي تساهم على تقوية العظام.

منع الإمساك:

يحتوي على كمية كبيرة من النشا الذي يساعد في منع الإصابة بالإمساك، وتنظيم حركات الأمعاء خلال فترة الحمل.

تقوية المناعة:

يحتوي على مواد مضادة للأكسدة الهامة لصحة المرأة الحامل، حيث يساعد على تقوية المناعة، ومنع خطر الإصابة بالعدوى.

الآثار الجانبية لتناول الأرز عند الحوامل:

- الاستهلاك الزائد من الأرز خلال فترة الحمل يؤدى إلى الإصابة بزيادة في الوزن، وذلك لاحتوائه على كمية كبية من الكربوهيدرات.

- يحتوي الأرز الأبيض على نسبة سكريات، يؤدى الى مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي تصبح أكثر عرضه لسكرى الحمل الإصابة بسكري الحمل.

- يحتوي على كمية كبيرة من" الزرنيخ" وهي مادة شديدة السمية قد تؤدي إلى الوفاة المبكرة أو ولادة الطفل ميتا، لذا تجنب الإفراط في تناول الأرز أثناء الحمل.