11 عرض لاكتئاب الحمل وطرق علاجه

كتبت-هدير غيث:

هناك بعض الأعراض قد تمري بها أثناء فترة الحمل، ولا تدركي ما أسبابها، لكنها في الحقيقة ترجع إلى ما يسمى باكتئاب الحمل، ومن ضمن أعراضه التي تختلف من سيدة لآخري، وفقًا لما ذكره موقع "ويب طب"، المعني بالنصائح الطبية:

1- شعور بالاكتئاب معظم الوقت (لمدة أسبوعين على الأقل).

2- عدم الاستمتاع بالأشياء التي اعتدت على الاستمتاع بها من قبل.

3- قلة الاهتمام بالمحيطين من حولك.

4- شعور بعدم القيمة.

5- طاقة منخفضة.

6- تركيز ضعيف.

7- تغييرات في الشهية.

8- الشعور باليأس.

9- المبالغة في ساعات النوم، أو عدم النوم الكافي.

10- الشعور بالقلق الزائد.

11- الشعور بالوسواس القهري " أفكار وأفعال متكررة".

ومن الممكن عند إطالة فترة اكتئاب الحمل أن تؤدي إلى الولادة المبكرة، وهي قبل الأسبوع 37، مما يشكل خطورة على الجنين، وانخفاض وزنه. لذا على الأم اللجوء إلى بعض العلاجات الأمنة للتخلص من فترة اكتئاب الحمل في أسرع وقت:

1- العلاج النفسي: ويتم هنا استخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، من خلال تعريف الأم بطرق جديدة لإدارة الأفكار والعواطف.

2- تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 مثل الأسماك الزيتية، لدورها الفعال في تحسين المزاج، وتقليل الشعور بأعراض الاكتئاب.

3- العلاج بالضوء: حيث تتعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس الاصطناعية في أوقات محددة من اليوم للمساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب.

4-العلاجات العشبية: هناك عدد من الأعشاب المعروفة التي تؤثر على المزاج مثل الزعفران والبابونج، ويمكن أن تستخدم مع مضادات الاكتئاب بعد استشارة الطبيب.

5- في حالة عدم شعورك بالراحة في التحدث مع طبيبك حول مشاعرك من الاكتئاب، فابحثي عن شخص اخر تتحدثين معه، ولا تحاولي أن تواجهي الاكتئاب وحدك.