احذري تناول هذه الأطعمة خلال فترة الحمل

كتبت-نرمين الجلاد:

هنالك العديد من الأمور التي يجب أن تنتبه إليها المرأة اثناء فترة الحمل،ومن أهمها اتباع نظام غذائي صحي، فهي بحاجة لتناول مختلف الأطعمة الصحية التي تساعدها على اجتياز فترة الحمل بأمان ونمو جنينها بشكل سليم.

حذر الدكتور،محمد فاروق، استشاري التغذية العلاجية، من تناول هذه الأطعمة خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتها وسلامة الأم والجنين:

1-المياه الغازية:

تجنبي المشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى امتصاص الكالسيوم في الجسم، والإصابة بهشاشة العظام، كما أنها تضر بصحة الجنين.

2-التمر
يفضل تجنب تناول التمر أثناء فترة الحمل، لأنه يحتوي على منشطات للرحم، وقد يسبب النزيف أو الإجهاض.

3-الأطعمة الحارة
الإكثار من تناول الأطعمة كثيرة البهارات والملح، قد تتسبب في حدوث تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم.

4-الكافيين

تجنبي الشاي والقهوة، إذ تحتوي على نسب عالية من الكافيين الذي يؤثر على نمو جهاز الجنين العصبي.

4-العصائر الجاهزة:

تحتوي العصائر غير المبستر على بكتيريا، ونسبة عالية من السكريات، لذلك يفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية بدون إضافة سكر.

5-الأطعمة النيئة

مثل السوشي والمحار والفسيخ، إذ تحتوي على البكتريا التي تسبب العديد من الأمراض الصحية للأم، وتؤثر على الجنين.

6-الوجبات السريعة:

تحتوي على العديد من المواد الحافظة التي تؤثر على تكوين خلايا جسم الجنين، كما أنها تفتقر إلى العناصر الغذائية للأزمة لصحة الأم.

7 القرفة:

تعمل على تعرضالحامللبعض الانقباضات الرحمية، والشعور بمغص شديد.

8-الزنجبيل:

يساعد على رفع معدل الضغط في الجسم.