6 أخطاء تقع فيها كل ليلة بعد العمل

إذا كنت تريد أن تنجح و تبلغ الدرجات العالية في مجال الأعمال التجارية، فلا يمكنك الإستمرار في ارتكاب هذه الأخطاء الستة بعد انتهاء يوم العمل و عودتك إلى البيت.

هل تعتقد بأن يومك قد انتهى بمجرد ترك العمل؟

لا ، فقد انتهى منذ فترة طويلة عصر تسع ساعات العمل في اليوم و خمسة أيام في الأسبوع ،حيث أن كل ما نقوم به حتى في خصوصية بيوتنا، يمكن أن يكون له تأثير مباشر على مدى نجاحنا في حياتنا العملية.

القيام بأشياء خاطئة بعد ترك العمل في المساء يمكن أن يكون له أثر سلبي على مسيرتك المهنية كما لو كنت لازلت في المكتب، و فيما يلي ستة من الأشياء التي تحتاج إلى التوقف عن القيام بها عندما تصل إلى المنزل من العمل إذا كنت تخطط للوصول إلى القمة.

1- عدم الإستعداد لليوم التالي

بعد يوم حافل ومتعب في العمل، كل ما تريد القيام به عند العودة إلى المنزل هو رمي حقيبتك على طاولة المطبخ و الإرتماء على أقرب كرسي.

ولكن إذا كنت تستطيع مقاومة الرغبة في الاسترخاء لبضع دقائق أخرى، وبدلا من ذلك تقوم بتجهيز العمل لليوم التالي،فإن احتمال الخروج من السرير في الصباح سوف يبدو على الفور أخف وطأة بكثير.

2- العمل لوقت متأخر

إذا كنت تقوم بفحص رسائل البريد الإلكتروني والرد على الاستفسارات في وقت متأخر من الليل، فيمكنك ضمان أن مستوى العمل الذي تقوم به سيكون أقل بكثير من المعتاد ، و بالتالي من المهم أن تحدد وقت انتهاء عملك، ومهما كانت المشكلة يمكن الانتظار حتى الصباح.

3- محاولة تجاهل العمل تماما

حتى لو كنت مصمما على ترك كل ضغوط العمل في المكتب ونسيان عملك في المساء، عندما يكون هناك الكثير من المهام التي عليك إنجازها في العمل،فإن الاسترخاء يمكن أن يكون مستحيلا.

في هذه الحالة، يمكنك تخصيص 10 دقائق لوضع لائحة المهام التي يمكنك العمل عليها في الصباح، و بالتالي يمكنك أن تستريح، لانك متأكد أنك لن ننسى أي شيء .

4. الأكل الكثير في وقت متأخر

تناول وجبة كبيرة في وقت متأخر في المساء سوف يجعلك تتقلب في سريرك وتكافح من أجل الحصول على النوم ، لذلك عليك إما أن تكون قادرا على الوصول إلى المنزل في وقت مبكر وتتناول وجبة عشاء منزلية أو تناول الوجبات الجاهزة الصحية الخفيفة .

5- الإمتناع عن العلاقة الحميمة

إذا كنت تعتقد أنك لا تملك الوقت الكافي لإقامة علاقة حميمة مع شريك حياتك، فربما عليك التفكير مرة أخرى. لأن هذا الأمر لا يحافظ على علاقة صحية مع شريكك فقط بل من شأنه أن يحسن نوعية نومك أيضا.

6-استخدام هاتفك كمنبه

مع ازدياد الإقبال على الهواتف الذكية التي توفر للمستخدم العالم كله بين يديه، فمن الممكن أن يحدث الهاتف خللا شديدا على ليلة نوم جيدة ، فإذا كان هو أول شيء تراه في الصباح وآخر شيء تراه في الليل فإن رسائل البريد الإلكتروني وإخطارات الفيسبوك أو المنبهات الأخرى من شأنها أن تؤثر على طبيعة نومك، و بالتالي بدلا من ذلك يمكنك ترك الآيفون في غرفة أخرى و الإكتفاء بمنبه عادي .