6 نصائح لخسارة الوزن تقدمها سيدة فقدت 100 كيلو جراماً!
ديانا نيلز فقدت 103 كيلو جراما من وزنها
كتب - علي أحمد:
قصص الإرادة والتحدي الخاصة بمشوار البعض نحو إنقاص وزنهم لا تنتهي، خاصة أولئك الذين ينجحون في التخلص من عشرات الكيلو جرامات من أوزانهم ليتحولوا إلى قصة تحدي جديرة بالتحية والإشادة.
من بين تلك القصص، تعرفوا معنا هنا على قصة سيدة بالغة من العمر 63 عاماً، تمكنت من خسارة 103 كيلو جراماً من وزنها لتصل لوزن 77 كيلو جرام.
وبحسب موقع "هيلثي تيبس"، كانت "ديانا نيلز" تعاني من زيادة كبيرة للغاية في الوزن الذي بلغ 180 كيلو جراماً قبل أن تتخذ قرارها بتحدي السمنة في رحلة استمرت 4 أعوام.
تروي "ديانا" قصة رحلتها مع إنقاص الوزن، حيث كشفت عن 6 خطوات أساسية يمكن من خلالها الوصول إلى الوزن المثالي، وهي كالتالي:
- اتخاذ القرار فوراً ودون تأجيل.
- هذا ليس ريجيم بل هو أسلوب حياة، لذا عليكم تعلم قواعد اللعبة واختيار ما يمكن الاستمرار عليه.
- قبل أن تختار نظامك الغذائي عليك أولاً باختيار المحيطين بك، فمن شأنهم تشجيعك أو إحباطك، ولا مانع من الاشتراك في مجموعات التواصل الاجتماعي التي لها نفس الهدف.
- من الخطأ تحديد أكلات معينة والاستمرار عليها، عليكم بتجربة أكلات جديدة، حتى لا تصاب بالملل.
- تحديد موعد الوجبات لأن هذا الأمر سيحول دون تناول الوحدات المسلية والتي قد تفسد مجهودك.
- لا تتوقف أبداً حتى ولو شعرت بالملل، يمكن الخروج عن دائرة النظام قليلاً ثم العودة مرة أخرى.
فيديو قد يعجبك:
