أطعمة تساعدك على زيادة معدل الحرق في الجسم

كتبت- ميرا ماهر:
هناك نصائح يمكن أن يتبعها كل من يريد زيادة معدل الحرق في الجسم للتخلص من الدهون.
كما أنه يوجد أطعمة يمكن بتناولها أيضاً زيادة معدل الحرق، وذلك بحسب موقع " webmd" كما يلي:

-البروتينات بأنواعها "الحيواني والنباتي" تساعد في زيادة معدل الحرق، حيث أنها تستهلك 40% من طاقة الجسم لهضمها.

-تناول الألياف مثل الخضروات بأنواعها، لأن الجسم يستهلك طاقة كبيرة لهضمها، كما أنها تمنح الإحساس بالشبع.

-التوابل الحارة تساعد على رفع درجة حرارة الجسم وتعزيز حرق السعرات الحرارية.

-القرنبيط غنى بالكالسيوم وفيتامين C، اللذان يساعدان في حرق السعرات الحرارية. بكفاءة.
- الزبادى واللبن الرائب قليل الدسم، من ضمن الأطعمة المثالية التي تساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.