دراسة: قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن

كتبت- ميرا ماهر:

عادةً ما يتبع من يريد خسارة الوزن، حمية خاصة متعلقة بالطعام وعدد الوجبات خلال اليوم.

لكن توصلت دراسة بريطانية إلى أنه يوجد أيضاً ارتباط وثيق بين قلة النوم وزيادة الوزن.

وبحسب صحيفة "إندبندنت" البريطانية، كلما قلت ساعات النوم، كلما كان الشخص أكثر عرضة لزيادة الوزن، لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي غير صحي.

كما أن النوم بمتوسط 6 ساعات ليلاً، يساعد على الحصول على قياس خصر أكبر بمعدل 3 سنتيمترات من الأشخاص الذين يحصلون على نوم لمدة أطول تصل إلى 9 ساعات في الليلة الواحدة.