كيف تتوقف عن نقل ضغوطات العمل إلى بيتك؟

كتبت- هاجر حاتم:

يعاني عديد من الأشخاص من صعوبة الفصل بين ضغوطات العمل بعد الانتهاءمنه، ونقلها إلى البيت، مما يُحدث تداخل كبير بين العمل والحياة الأسرية، ويزيد هذا الأمر من حدة المشاكل والضغوطات. لهذا نستعرض لك بعض الحلول لفصل مشاكل العمل عن الحياة الخاصة، بحسب ما جاء في موقع هارفارد بيزنس العربية.

حصر العمل في أوقات معينة

يجب أن تضع قاعدة تنص على أن ينتهي التفكير في العمل ومشاكله مع انتهاء ساعاته، إلا في الحالات الاستثنائية فقط. حاول بقدر الإمكان إبقاء الملفات المكتبية وأجهزة الكمبيوتر في العمل.

فصل الهاتف عن العمل

يفضل أن تجعل الهاتف الخاص بالعمل بعيدًا خلال قضاء وقت في المنزل، حتى لايتسلل زملاء العمل ومديرينك إلى حياتك الخاصة رغمًا عنك.

ممارسة عادات ما بعد نهاية العمل

يفضل أن تعطي إشارة إلى مخك بانتهاء وقت العمل، والاستمتاع بباقي وقتك عند الرجوع للمنزل، مثل الاستماع إلى برنامج محدد في الراديو، أو ممارسة الرياضة.

خلق حياتك الخاصة

الأشخاص المنهمكون في العمل تجد علاقاتهم الشخصية على المحك، لهذا يجب أن يكون لديك حياة تعيشها بعد الانتهاء من العمل.