اتبع حيل الذاكرة هذه ولن تنسى اسم أي شخص مرة أخرى

كتبت- أميرة حلمي

سلطت الدراسات الحديثة الضوء على سبب حدوث ومضات الذاكرة عندما تحاول تذكر اسم شخص ما، وما يمكنك فعله لتجنبها.

كرر، كرر، كرر

سواء كنت في حفلة مع الأصدقاء أو في مقابلة أشخاص آخرين، ستحتاج إلى حفظ بعض الأسماء وبسرعة. بعد أن تتعرف على شخص جديد، استخدم اسم هذا الشخص في ردك: "مرحبًا نيكول، يسعدني مقابلتك".

من خلال قول الاسم بصوت عالٍ بدلاً من الابتسام بعبارة "مرحبًا"، من المرجح أن تركز على ما تقوله وتحتفظ بهذا الاسم في مقدمة ذهنك.

حاول أيضًا تضمين اسم ذلك الشخص في جميع أنحاء المحادثة -طالما أنك لا تتخوف من ذلك- وعندما تقول وداعًا، وذلك بحسب ما أورد موقع لـthehealthy-.

ركز على العيون

يُقال إن العيون هي نافذة الروح، وهذا صحيح، هذه هي الأشياء المدهشة التي تكشفها عيناك عن شخصيتك.

لكن يمكنهم أيضًا مساعدتك في تذكر اسم تلك الروح، بصرف النظر عن بعض التجاعيد حول الحواف، فإن عيون الناس لا تتغير كثيرًا مع تقدمهم في السن.

وإذا مرت السنوات بين الاجتماعات، فلن تتأثر بالتغيرات في الشعر، والملابس وشكل الجسم والطول إذا قمت بفحص عيونهم.

أضف المعنى

اخترع روابط قوية -حتى غريبة- بين اسم الشخص ووجهه، فكّر فيما يذكّرك به الاسم، وفي عقلك اربط هذا الارتباط بوجه الشخص.

مرة أخرى، بقدر ما قد تكون جهود الذاكرة الخاصة بك شجاعة، فأنت لا تريد أن تتسلل إلى أي شخص.

خطط مسبقا

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص أفضل في تذكر الأسماء عندما يرونها مكتوبة مسبقًا، وهذه مجرد إحدى الطرق التي تجعلك الكتابة اليدوية أكثر ذكاءً.

على الرغم من أن هذه التقنية لن تساعد في المواجهات غير المتوقعة، إلا أنها يمكن أن تكون استراتيجية جيدة للفصول والمقابلات والحفلات مع قائمة دعوة عامة.

تدرب في المنزل

اختبار نفسك على أسماء المشاهير طريقة منخفضة المخاطر لتعزيز مهارات ذاكرة الوجه.

أثناء مشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية، اعمل على تكوين روابط بالاسم والوجه مع الأشخاص الذين لا يمكن أن تؤذي مشاعرهم.

اسرق هذه العادات من الأشخاص ذوي الذاكرة الرائعة وستحفظ الأسماء في أسرع وقت.

الاسترخاء

عندما تكون متوترًا، فإن نظام الغدد الصماء في جسمك يطلق الكورتيزول، والذي يمكن أن يمحو جميع أنواع الذكريات - بما في ذلك (وربما بشكل خاص) نوع الذاكرة المتضمنة في استدعاء الأسماء.

إذا لم يكن التوتر هو المشكلة، فربما تواجه أحد هذه الأسباب الشائعة التي تجعلك تنسى كل شيء فجأة.

بمجرد استهداف سبب النسيان، سيكون من الأسهل إعادة ذاكرتك إلى طبيعتها.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا