4 أنواع من الطعام تساعدك على الاستمتاع بأحلام أكثر حيوية

كتب- أحمد عصام روّاي:

يصعب على كثير من الناس تذكر أحلامهم بعد الاستيقاظ، وربما يكون السبب في ذلك هو عدم حيوية الحلم، فلا يشعر النائم بانغماسه فيه، بحسب ما ذكره موقع "Elite Daily" الأمريكي المهتم بالمنوعات.

وتساعد بعض أنواع الطعام على التغلب على تلك المشكلة، وزيادة حيوية ما يعيشه النائم من أحلام، وهي:

1- الكريز.

يساعد على إنتاج الميلاتونين، فيجعل النوم عميقًا، ويزيد فترة التعرض للأحلام.

2- المكسرات مثل اللوز والفول السوداني

تساعد مكوناتهما الغذائية على إنتاج النواقل العصبية التي تحسن من نشاط المخ بشكل كبير.

3- الجبن

تحتوي أنواع الجبن القديمة على مواد تمنع التخلص من النواقل العصبية، فتزيد من فترة عملها، فيتحسن نشاط المخ.

4- الموز

يحتوي الموز على الكثير من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، فيتسم نشاط المخ بالتنظيم.