خمول وإدمان.. تنبيه مهم بشأن "ريد بول" ومشروبات الطاقة للطلاب خلال الامتحانات

كتب- عمر صبري:

أوصت الدكتورة يُسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية، بالمركز القومي للبحوث، بتقليل المشروبات عالية الكافيين؛ مثل القهوة التركي ومشروبات الطاقة؛ مثل ريد بول، وكذلك تقليل المشروبات مرتفعة المحتوى من السكر أو بدائل السكر؛ لأنها تسبب نشاطًا وقتيًّا للمخ، ويليه خمول وعدم تركيز، وأحيانًا تسبب نوعًا من الإدمان والاعتمادية.

وأضافت كاظم، خلال مقالة بحثية، صادرة عن المجلس القومي للبحوث، أنه للطلاب ذوي القابلية لهبوط وضغط الدم المنخفض ينصح بتناول المخللات منزلية الصنع؛ لما تحتويه من فيتامينات وأملاح وبكتريا مفيدة.

ونصحت أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث، بأن أفضل خبز هو الخبز البلدي كامل الحبة.

ونبهت كاظم إلى وجوب تقليل استعمال الموبايلات؛ خصوصًا قبل النوم والامتحان، حيث إنه ثبت علميًّا أن الإكثار من استعمال الموبايلات يتسبب في خلل في الذاكرة والتركيز والانتباه ويقلل القدرة على الحفظ والاستيعاب.