تشغيل الإضاءة أثناء النوم قد يؤدي للإصابة بهذا المرض.. استشاري يوضح

كتب- محمد أبوالمجد:

قالت الدكتورة شهيرة لوزا، استشاري طب النوم، إن هناك دراسة أجنبية خرجت من أحد الدكاترة التي كانت تدرس الساعة البيولوجية لجسم الإنسان وأثرها على النوم والاستيقاظ، مشيرة إلى أنهم تم اكتشاف أن تشغيل الإضاءة أثناء النوم يؤثر على الجهاز العصبي للإنسان، ويزيد من معدل ضربات القلب ومقاومة الأنسولين، وقد يصل للإصابة بمرض السكري.

وأضاف "شهيرة" في مداخلة هاتفية لبرنامج "الحكاية" على فضائية "إم بي سي مصر" اليوم السبت، أن الدراسة تمت على شباب وعلى إضافة متوسطة، موضحة: "الدراسة وجهت أنه في حال تشغيل إضاءة تكون خافتة للغاية، ويستحسن أن الشخص يطفئ النور بالكامل.

وتابعت: "الضوء يؤثر على الساعة البيولوجية وينظم النوم والاستيقاظ، ويؤثر على الجهاز العصبي ومعدل ضربات القلب ومقاومة الأنسولين"، موضحة أن آخر الأبحاث كشفت أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص تختلف من فرد لأخر فبالبعض يحتاج 5 ساعات نوم، وآخرون يحتاجون 11 ساعة نوم لراحة أجسامهم.

وأردفت، استشاري طب النوم، أن متوسط ما يحتاجه الفرد لراحة جسمه هو 8 ساعات، ولكن في ناس تحتاج أقل وآخرين يحتاجوا أكثر.