حافظي على أنوثتك وحاربي الاكتئاب بـ"كوب زبادي يوميًا"

( مصراوى )

أنت "سترونج اندبندنت وومان"، امرأة قوية تقضين يومك في العمل لتحقيق ذاتك، وتهتمين بمنزلك ورعاية أطفالك وزوجك جيدا، كما أن جميع المتطلبات اليومية لا تمنعك من التركيز على أناقتكِ ورشاقتكِ، يجب أن تكوني جميلة في كل وقت وفي أي مكان، كسيدة مجتمع لها كاريزما تخطف الأضواء وتبهر الجميع بكل ما تفعله، نصف المجتمع هو أنتِ، والكثير من الإعلانات تتحدث إليكِ عبر التلفاز والإنترنت، تشجعك على الحفاظ على مظهركِ وصحتكِ، فأنتِ الأهم والأولى.

اهتمامك بنفسك أصبح لا يقتصر على المنزل أو الحديث مع أصدقائك حول الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في الاهتمام ببشرتك وصحتك بشكل عام، بل أصبح الإنترنت بمختلف أشكاله يشجعك على الاهتمام بصحتك، ومن أبرز الحملات الأخيرة التي لها دور ملموس في تشجيعك على التقدم والاهتمام بصحتك. "اكتيفيا"، التي دشنت حملات إعلانية تحت شعار #أنتي الأول، لتشجع كل سيدة على الاهتمام بنفسها، مستخدمة مجموعة من العبارات ومنها "دورك في كل حاجة هو دايما السبب في نجاحها، Activia بتقولك ابتدي بنفسك ، كل حاجة في ثانية تحلي لما يبقي اللي جواكي هو الأساس، أكتيفيا بتقولك استغلي أي وقت في الإجازة حتى لو بسيط تعملي فيه اللي بتحبيه".

تساعدك "اكتيفيا" على تقديم زبادي ليس مفيدا لصحتك فقط، ولكنه يقضي على الاكتئاب، لا تفوتي قراءة https://www.medicalnewstoday.com/articles/316284.php

واعرفي أكثر عن تأثير تناول الزبادي على الاكتئاب من هنا https://www.rd.com/health/conditions/yogurt-and-depression/

وعند تناولك كوب من زبادي أكتيفيا يوميًا، تحصلين على الكالسيوم وفيتامين D، الذي يعزز إنتاج هرمون السعادة، ويخلصك من التعب والقلق.

وإذا كان لديكي مشكلة في الجهاز الهضمي، تناولي الزبادي يوميًا، لانه يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تسهل الهضم، وتعالج الإسهال ومشاكل المعدة، لذا لا تفوتك التفاصيل عن أهمية الزبادي على الجهاز الهمضي من هنا https://www.livestrong.com/article/458065-does-yogurt-help-digestion/

كما يساعدك في التخلص من مشاكل العظام التي تعاني منها بسبب الهشاشة.. وإذا كنتِ تريدين إضافة الزبادي لنظامك للحفاظ على عظامك.. اعرفي أكتر من هنا https://www.betterbones.com/bone-nutrition/new-study-shows-yogurt-reduces-osteoporosis-risk/

أخيرًا.. اهتمي بصحتك لتسعدي نفسك ومن حولك، استيقظي في الصباح وتناولي كوب من الزبادي، ثم مارسي التمارين الرياضية للحفاظ على مظهرك وتكملين يومك بنشاط ودون قلق.