أطعمة وخضروات وفاكهة تُشعر بالدفء وتزيد المناعة في الشتاء

كتب- إسلام لطفي:

حدَّدت وزارة الصحة، بعض الأطعمة التي تشعر متناوليها بالدفء وتزيد من المناعة خلال فصل الشتاء.

وذكرت في منشور لها على "فيس بوك"، أن أطعمة الوقاية والتي تتمثل في الخضار والفاكهة، تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض فصل الشتاء، ومنها الجزر والقرع والخضروات الورقية التي تمد الجسم بفيتامين أ.

وأشارت إلى أن الجوافة والبرتقال واليوسفي والليمون والطماطم والفلفل الملون والفلفل الأخضر، تمد الجسم بفيتامين سي.

ولفتت إلى أن البقوليات والمكسرات والخضروات الورقية الداكنة، تمد الجسم بالزنك، علاوة على أن منتجات الألبان والأسماك المختلفة مثل التونة والسلمون، تمد الجسم بفيتامين د.