5 أنواع طعام تجعلك تشعر بالجوع!!

كتبت ـ مروة مصطفى:

عندما تشعر بالجوع تأكل، هذا أمر بديهي، ولكن الأمر الغريب أنك عندما تأكل بعض الأطعمة تصبح اكثر جوعا!!!

هذا ليس بالخيال العلمي، ولكن بحسب ما نشرته مجله تايم الأمريكية، فإن هناك 5 أنواع من الطعام عندما تأكلهم لا تشبع، ولكن تشعر بمزيد من الجوع.

1- الخبز الأبيض:

في دراسة إسبانية حديثة، وجد الباحثون أن من يتناول حصتين أو أكثر من الخبز الأبيض يوميا، يكون أكثر عرضة للسمنة بنسبة 40٪ عن غيره الذي لا يتناول الخبر الأبيض.

2- العصير:

العصائر تكون خالية من الألياف أو من قشر الفاكهة نفسها، وهذا يعني أن شرب كوب من العصير يرفع نسبة السكر في الدم بشدة، ولكن هذه النسبة تنخفض بسرعة جدا أيضا، مما يتركك في حالة من الجوع الشديد.

3- البيتزا:

تتكون البيتزا من عجين الدقيق الأبيض، والزيوت المهدرجة، والجبن المصنعة، وكلها مكونات تقلل نسبة السكر في الدم وتتركك تشعر بالجوع.

4- المكرونة بالصوص الأبيض:

هذه المكرونة لها نفس تأثير الخبز الأبيض، بالإضافة إلى أن كثير كم المطاعم تضع كمية كبيرة من الصوص الأبيض الأمر الذي يجعلها شهية وتكون النتيجة تناولك لكمية كبيرة منها، وبالطبع شعور أكبر بالجوع.

5- السوشي:

يحتوي السوشي على كمية زائدة من الكربوهيدرات، فتناول قطعة واحدة من السوشي تعادل تناول ثلاث شرائح من الخبز الأبيض.

لمتابعة أهم وأحدث الأخبار اشترك الآن في خدمة مصراوي للرسائل القصيرة.. للاشتراك ...اضغط هنا