السير لخمس دقائق يزيل عناء ثلاث ساعات عمل

كتبت-جهاد التابعي:

أثبتت دراسة حديثة بجامعة هندية أن السير لمدة خمس دقائق حتى لو كان بطيئا، يمكنه أن يقي من الأضرار التي تصيب شرايين الساق بسبب الجلوس لفترة طويلة في العمل، فكل ثلاث ساعات من الجلوس يمكن أن يمحي آثارها خمسة دقائق من المشي.

يعرض الجلوس في العمل لفترات طويلة للكثير من عوامل الخطر، مثل زيادة معدلات الكوليسترول، وزيادة محيط الوسط الذي يعتبر مؤشر لأمراض القلب، ومشاكل في التمثيل الغذائي، فعندما يجلس الشخص لفترات طويلة، تتراخي الأعضاء والعضلات، وقد يتسبب ذلك في عدم ضخ الدم من وإلي القلب بشكل جيد، مما يعرض الدم للتجمد والتجلط بالساقين بسبب قصور تدفق الدم.

يقول ''سورابه سوسار'' الباحث بجامعة ''أوريجون'' للعلوم والصحة: إن هذه الدراسة تقدم أول أدلة تجريبية علي آثار الجلوس لفترات طويلة، وفاعلية المشي، وقد تمكن الباحثون من تحليل ما يحدث للجسم وخصوصا الساقين خلال ثلاث ساعات من الجلوس المتواصل، حيث يضعف الشريان الرئيسي بالساق إلي النصف، ويقل ضخ الدم فيه، لكن في حالة وجود فاصل قصير من المشي بين ساعات الجلوس الطويلة وجد الباحثون أن الشريان يحتفظ بحالته الطبيعية ويثبت مستوي ضخ الدم.

وقد قام الباحثون بفحص مجموعة من المتطوعين مكونه من 11 رجل تتراوح أعمارهم بين 20 و35 عام، تم تقسيمهم إلي فريقين، فريق جالس إلى المكتب لمدة ثلاث ساعات بدون تحريك الساقين، وآخر جالس إلي المكتب لمدة ثلاث ساعات أيضا لكن مع وجود فواصل قصيره من المشي على ''الممشاة الكهربية'' لمدة خمس دقائق على سرعة قليلة جدا، ثم قام الباحثون بقياس مستوى ضخ الدم في سيقان المتطوعين، وقياس الحالة الوظيفية للشريان الرئيسي فيها باستخدام تكنولوجيا الموجات الفوق صوتية.

لمتابعة أهم وأحدث الأخبار اشترك الآن في خدمة مصراوي للرسائل القصيرة.. للاشتراك ...اضغط هنا