5 فوائد للفاكهة المجففة في رمضان

مصراوي-

توضع الفاكهة المجففة بأنواعها المختلفة على السفرة الرمضانية، وتتميز بكونها تحمل الكثير من الفوائد الغذائية، ولهذا يوصي الخبراء بضرورة إدخالها على النظام الغذائي اليومي في رمضان، من خلال تناول حفنة صغيرة منها مع حبات قليلة من المكسرات، حسب "الإمارات اليوم".

كما يوصي الخبراء بالانتباه الى الكميات التي يمكن تناولها من هذه الفاكهة، لأن الإكثار منها قد يحول فوائدها الى أضرار بسبب غناها بالسكر.

ونتعرف الى أبرز خمس فوائد للفاكهة المجففة التي تبدأ من الجمال والحماية من الشيخوخة لتصل الى صحة الجسم.

1-تقوية العظام والعضلات

2-الوقاية من أمراض القلب

3-الحفاظ على البشرة

4-الحماية من اكتساب الوزن

5- علاج فقر الدم