يمكن إضافة نعناع أو ليمون.. ما ضرورة تناول 8 أكواب من الماء يوميا؟

وكالات:

مع الضروري الاعتناء بصحتنا قدر المستطاع عبر تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تساعد على تقوية مناعة الجسم، في ظل انتشار فيروس كورونا القاتل.

وللمياه أهمية ضروريةفي تعزيز مناعة الجسم، وغيرها من المعلومات المفيدو حول أهميتها، نذكرها لكم وفق ما نقل موقع "24" الإماراتي.

أهمية الماء

الماء ضروري لنقل المغذيات والمعادن إلى أجزاء مختلفة من الجسم وطرد السموم والنفايات منه. وبصرف النظر عن هذا، فإنه يساعد أيضاً على تنظيم درجة حرارة الجسم.

وبشكل عام عندما يكون الشخص مريضاً أو يعاني من الحمى، يُنصح بتناول الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، لأنه يساعد الجسم بشكل طبيعي على التخلص من السموم والبكتيريا التي تسبب المرض.

يساهم الماء أيضاً على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة، مما يساعد بدوره على الأداء السليم للجسم. من المستحسن شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً للحفاظ على الصحة واللياقة. عندما تكون مريضاً، حاول زيادة تناولك للماء. الماء العادي هو الأفضل، ولكن إذا وجدت صعوبة في شرب 8 أكواب من الماء في اليوم، فيمكنك أيضاً إضافة الليمون أو النعناع إليه.

الماء بالنعناع

النعناع عشبة رائعة معبأة بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، كما أنها تساعد على إزالة السموم من جسمك، وهي مفيدة للبشرة أيضاً.

الماء بالليمون

يمكن أن تساعد الكمية المرتفعة من فيتامين C والبوتاسيوم الموجودة في الليمون أيضاً على تعزيز مناعة الجسم. إن تناول كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون في الصباح يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك.