السعرات الحرارية لحلوى العيد.. واحذر الإفراط في تناول الكعك

كتبت- شيماء مرسي:

يعشق كثيرون تناول الكعك والبسكويت في أول أيام العيد، لكن علينا تجب الإفراط في تناوله؛ لأنه رغم صغر حجم تلك الحلوى، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا يجب الحذر.

وذكر موقع "hayatouki" السعرات الحرارية لحلوى عيد الفطر كما يلي:

- قطعة الكعك المتوسطة تحتوي على حوالي 200 سعر حراري. وتعتبر الأعلى بين حلوى العيد.

- قطعة الكعك بالتمر تحتوي على 181 سعرًا حراريًا.

- قطعة الكعك بالعجمية أو الملبن أو المكسرات تحتوي على 220 سعرًا حراريًا.

- قطعة الغريبة تحتوي على 150 إلى 160 سعرًا حراريًا.

- قطعة البيتي فور تحتوي على 80 إلى 90 سعرًا حراريًا.

- بسكويت النشادر يعتبر الأقل في السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 50 إلى 90 سعرًا حراريًا.

ويسبب الأفراط في تناول كعك العيد، أضرارًا صحية، نذكرها لكم وفق ما نقل موقع "dailymail".

- الإصابة بالتخمة والحموضة؛ لاحتوائه على الدقيق والسمن والدهون والسكر.

- زيادة الوزن، وتكوين الكرش وتراكم الدهون في الجسم، لزيادة نسبة الدهون المضافة إلى مكوناته.

- ارتفاع مستوى الكوليسترول، وأيضا ارتفاع مستوى السكر بالدم.

- الإصابة بعسر الهضم.

- اضطرابات بالجهاز الهضمي، والشعور بآلام في البطن.

- يتسبب في الشعور بالامتلاء، وآلام القولون.

- الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

لذلك يفضل تناول واحدة أو اثنين من الكعك خلال اليوم على فترات زمنية متباعدة، وعدم الإفراط في تناوله.