لفقدان الوزن في رمضان.. 5 طرق فعالة لحرق 100 سعرة حرارية

كتب – سيد متولي

مع حلول رمضان، يبحث كل منا عن أفضل الطرق لفقدان الوزن، من أجل الحفاظ على جسم صحي ورياضي في شهر الصيام الذي يفرط فيه البعض في تناول الطعام.

هناك 5 طرق فعالة لحرق 100 سعرة حرارية، نستعرضها وفقا لموقع timesofindia.

المشي للحصول على البقالة الخاصة بك

يعد الذهاب لشراء البقالة جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، ومع ذلك، بدلاً من اللجوء إلى وسائل النقل المختلفة، إذا مشيت للحصول على البقالة، يمكنك على الفور التخلص من حوالي 100 سعرة حرارية والحفاظ أيضًا على جسم صحي.

التسوق لمدة 30 دقيقة

في بعض الأحيان قد يكون من المفيد مجرد التنزه في مراكز التسوق وتجاوز الملابس والأدوات الإلكترونية المفضلة لديك، لا تسهل عملية التسوق لمدة نصف ساعة فقط المشي، ولكنها يمكن أن تساعدك أيضًا على حرق 100 سعرة حرارية.

تنظيف منزلك

النظافة مفتاح لحرق السعرات الحرارية الزائدة، يمكن أن يساعدك تنظيف منزلك لمدة 25 دقيقة على حرق 100 سعرة حرارية، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في عملية فقدان الوزن على المدى الطويل.

تخصيص وقت للتمرين

التمرين هو أفضل طريقة للتخلص من بعض الكيلوجرامات، إنه واحدة من أفضل الطرق لتجنب أمراض القلب وتعمل العجائب لبرنامج إنقاص الوزن، لذلك، قم بتخصيص وقت للتمرين مع أصدقائك أو عائلتك واستمر في ذلك لحرق بعض السعرات الحرارية.

قم بجولة بعد الوجبة

إذا كنت تتطلع إلى التخلص من بعض السعرات الحرارية ولكن لا تجد الوقت لممارسة الرياضة، فيمكنك القيام بنزهة بعد الوجبة بين الحين والآخر، لن يساعدك ذلك على هضم الطعام بشكل أفضل فحسب، بل سيساعدك أيضًا على حرق 100 سعر حراري إلى أقصى حد.