هل تتناول الجبن القريش على السحور؟.. إليك فوائدها الصحية

كتبت- أسماء مرسي

يعتبر الجبن القريش من أكثر أنواع الجبن المحببة لدى الكثير من الأشخاص، نظرا لأنها مصدر جيد بالبروتينات اللازمة لصحة الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر والمعادن الأساسية التي تساعد على تقوية العظام، وإنقاص الوزن, وغيرها من الفوائد الصحية.

لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند تناولها على السحور في رمضان؟.. هذا ما نستعرضه وفق ما ذكر موقع"food.ndtv".

- غنية بالبروتين:

الجبن القريش مصدر جيد للبروتين، كما أنه يحتوي على الدهون والحديد، الكالسيوم والمغنيسيوم، وكل هذه المعادن ضرورية وأساسية لصحة الجسم.

- لتقوية العظام والأسنان:

يعتبر الجبن القريش من أفضل مصادر الكالسيوم، ويقول الخبراء أنه يمكن أن يحقق 8٪ من القيمة اليومية الموصى بها، ما قد يعزز من صحة العظام والأسنان.

- تحافظ على مستويات السكر في الدم:

يمكن أن يساعد تناولها في تنظيم مستويات السكر في الدم أيضًا، لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين، كما أنها غنية بالمغنيسيوم الذي يحافظ على صحة القلب، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم.

- توازن السوائل في الجسم:

كونها غنية بالبوتاسيوم الذي يساهم في توازن السوائل في الجسم، وتنشيط أعصاب المخ، فضلا عن أنه يعمل على تخفيف تشنجات العضلات، والتقليل من الإصابة بالجلطات إذا تم تناولها بانتظام.

- تحسين الهضم:

يؤدي تناوله أيضا إلى تحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائها على كمية وفيرة من الفوسفور، بالإضافة إلى يمكن أن يمنع المغنيسيوم الموجود في الجبن القريش الإمساك.

- الحفاظ على صحة الجنين:

تعد مصدر غني بحمض الفوليك هو فيتامين ب المركب الضروري جداً للنساء الحوامل، حيث يساعد على نمو الجنين بشكل سليم، والتقليل من مخاطر تشوهات الجنين.

- إنقاص الوزن:

يؤدي تناولها بصورة منتظمة إلى الشعور بالشبع والامتلاء في نهار رمضان، فضلا عن احتوائها على حمض اللينوليك وهو حمض دهني يساهم في زيادة عملية حرق الدهون في الجسم، ما يعزز من فقدان الوزن.

اقرأ أيضا:

8 أمور تحدث لجسمك عند تناول البطيخ على السحور

هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت السبانخ في الإفطار