مع ارتفاع درجة الحرارة.. 7 أطعمة تساعد على تقليل التعرق المفرط

كتبت-شيماء مرسي

مع ارتفاع درجة الحرارة يزداد التعرق المفرط للجسم، ولكن لحل هذه المشكلة هناك العديد من الأطعمة يجب تناولها تساعد على تقليل التعرق المفرط في رمضان، كما جاء في موقع "timesofindia".

1- الشوفان:

الشوفان غني بالألياف وقليل الدهون، ونظرًا لأن جسمك يمكنه هضم الشوفان بسرعة، فإنه يعمل بشكل جيد لتهدئة العرق.

2- اللوز:

اللوز غني بالمغنيسيوم ويساعد في تحسين الهضم، ويمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في كبح العرق.

3- الجبنة:

ينظم الجبن ومنتجات الألبان الأخرى درجة حرارة الجسم ولديها أيضًا القدرة على قمع التعرق.

4-ا لموز:

الموز مليء بالبوتاسيوم الذي يساعد في الترطيب، ونظرًا لأن هذه الفاكهة تساعد أيضًا على الهضم الجيد، فإنها تنتج عرقًا أقل.

5- البطاطا الحلوة:

البطاطا الحلوة مليئة بالفيتامينات الأساسية ويمكن أن تساعدك على تهدئة أعصابك، وعندما يكون جسمك هادئًا، لا تنتج الغدد العرقية الكثير من العرق.

6- الشاي الأخضر:

يشتهر هذا الشاي بتأثيراته المهدئة ويساعد أيضًا في منع أي علامات للعرق عن طريق الحفاظ على التحكم في الجهاز العصبي.

7- زيت الزيتون:

هذا جيد لعملية الهضم والتمثيل الغذائي، وتساعد هذه القوة الهضمية في منع ارتفاع درجة حرارة الجسم والعرق.

اقرأ أيضا: مع ارتفاع درجة الحرارة.. 12 نصيحة مهمة لتجنب العطش أثناء صيام رمضان

اقرأ أيضا: مشروبات للسحور لتجنب العطش بنهار رمضان.. وعادات عليك تجنبها