7 فوائدة مذهلة لهذه الفاكهة.. أحدها الوقاية من السرطان
تفاحه
الفواكه عادة هي الأكثر فائدة للصحة، إذ تعزز منظومة المناعة وتحسن الحالة الصحية بصورة عامة، وتختلف الفائدة من نوع لآخر، ومنها ما يقي من السرطان.
وبعيدا عن أن التفاح له العديد من الفوائد الصحية المهمة للإنسان، كونه غني بالفيتامينات ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، فضلا عن أنه يشعرنا بالشبع، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان،
وذكرت أخصائية التغذية الروسية أولغا شميلفا العديد من الفوائد الصحية للتفاح، نذكرها لكم، وفق ما نقلت "سبوتنيك":
- يحتوي على الكثير من الألياف، وهو أمر ضروري لعمل الأمعاء.
- يحتوي على الحديد. لا يمتص بسهولة في أجسامنا، الحديد في اللحوم يتم امتصاصه بشكل أفضل، ولكن مع ذلك، يمكن للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم الحصول على هذا العنصر من التفاح.
- يحتوي التفاح، خاصةً غير الحلو جدًا، على كمية صغيرة من الفركتوز، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومقاوم للأنسولين أن ينقذوا أنفسهم بالتفاح، لأنهم لن يتلقوا كمية كبيرة من الجلوكوز وسيكون الحمل على البنكرياس ضئيلًا.
- الصفات المدرجة كافية لتضمين التفاح في النظام الغذائي لكل يوم. لذا يوصى بتناول وجبة خفيفة من التفاح، لأنها توفر كمية قليلة من السعرات الحرارية".
- فيتامين سي الموجود في التفاح مضاد للأكسدة، والذي بدوره يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من السرطان.
- يحتوي على الكثير من فيتامين سي، خاصة إذا كان التفاح طازجًا. ويعتبر فيتامين سي من أهم مكونات نظام مضادات الأكسدة.
- يوجد أيضًا الزنك والمنغنيز وفيتامين Е، ولكن الأهم بالطبع فيتامين С".
اقرأ أيضًا:
له ضرر في حالة واحدة.. ما تأثير تناول الفول على السحور يوميا في رمضان؟
فيديو قد يعجبك:
