تعرف على مقدار السعرات الحرارية للمشروبات والحلويات الرمضانية

كتبت- أسماء مرسي
يرتبط شهر رمضان بالعديد من المشروبات الرمضانية التي يحرص الكثير من الأشخاص على تواجدها في مائدة الإفطار كتعويض للسوائل المفقودة على مدار اليوم، ما قد يجعلنا نفرط في تناولها وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.
لذا نذكر لكم في السطور التالية، ما مقدار السعرات الحرارية الموجودة في تلك المشروبات، وفق ما أوضحته الدكتورة ريم أبو شادي أخصائية التغذية العلاجية، وذلك عبر صفحتها الشخصية بموقع "فيسبوك"، فيما يلي:
المشروبات للكوب الواحد:
- الكركديه:
يحتوي على 60 سعرة حراري بدون سكر، وهو مناسب لمرضى ضغط الدم المرتفع، وغير مناسب لمرضى الضغط المنخفض.
- العرقسوس:
يحتوي على 100 سعرة حراري، ويمكن تناوله لمرضى الضغط المنخفض، وغير مناسب لمرضى الضغط المرتفع.
- الخروب:
يحتوي على 100 سعرة حراري.
- الدوم:
55 سعرة حرارية، يمكن لمرضى ضغط الدم تناوله.
- السوبيا:
تحتوي على 250 سعرا حراريا، ونظرا لأنها تحتوي على (لبن وسكر ونشا وجوزهند) غير مناسبة لمرضى السكر.
- قمر الدين:
300 سعرة حراري، ولا يفضل تناوله لمرضى السكر.
- التمر هندي:
يحتوي على 280 سعرة حرارية.
أما عن حلويات رمضان، فقدمت الدكتورة إسراء طارق، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، عبر صفحتها الشخصية بموقع" فيسبوك"، السعرات الحرارية لها على النحو التالي:
- القطايف:
تحتوي القطعة الواحدة من القطايف على 320 سعرة حرارية.
- الكنافة:
200 سعرة حرارية للقطعة الواحدة.
- البسبوسة:
تحتوي على 220 سعرة حرارية.
- الجلاش:
290 سعرة حرارية للقطعة الواحدة.

اقرأ أيضا: دليلك الآمن لشراء جبن رومي غير مغشوش خلال شهر رمضان

اقرأ أيضا: هؤلاء ممنوعون من أكل البصل لهذا السبب.. "قد تكون منهم"