اكسر صيامك بـ"ماء وليمون" لهذا السبب.. و"لن تندم"

كتبت- أسماء مرسي
ينصح خبراء التغذية بتناول الماء واليمون قبل الإفطار في رمضان لما له العديد من الفوائد الصحية التي قد لا تتوقعها، نذكرها لكم وفق ما أورد موقع "health line" المعني بالصحة.
- تعزيز المناعة
تحتوي الحمضيات مثل الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
كما أنه يعزز مناعة الجسم، والحد من نزلات البرد ومقاومة الأمراض، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، ويخفض ضغط الدم.
- يساعد في فقدان الوزن
أظهرت الأبحاث الطبية أن مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول الموجودة في الليمون تقلل بشكل كبير من زيادة الوزن في الفئران السمينة
وأظهرت الدراسات على الفئران أن المركبات المضادة للأكسدة تحسن مقاومة الأنسولين، والحماية من تطور مرض السكر من النوع الثاني.
- تحسين البسرة
قد يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تقليل تجاعيد الجلد، وجفاف البشرة من الشيخوخة، وتلف الشمس.
- يساعد على الهضم
يساعد ماء الليمون على منع الإمساك وتحسين الهضم خاصة إذا كان الماء دافئ.
- إنعاش النفس
الليمون يساعد على تحسين التنفس والتخلص من الروائح الكريهة في الفم، حيث يحفز إنتاج اللعاب ومنع الفم من الجفاف.
- منع حصوات الكلى
قد يساعد حمض الليمون على منع تراكم حصوات الكلى، حيث يجعل البول أقل حمضية، وقد يساعد ف تفتيت الحصوات الصغيرة.
- ترطيب الجسم
الماء مع الليمون يعزز رطوبة الجسم.