ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 3 تمرات على الإفطار في رمضان؟

كتبت- شيماء مرسي

يحتوي التمر على المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان، ولكن هل تعلم ماذا يحدث لك إذا تناولت 3 تمرات يوميا على الإفطار في شهر رمضان، هذا ما نوضحه لكم وفق ما ذكر موقع "hindustantimes".

- التمر وجبة خفيفة غنية بالطاقة يمكن تناولها يوميًا.

- غني بالألياف وهو أمر مهم لصحتنا العامة.

- مفيد لصحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

- يوفر مضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

- يساعد أيضا في تحسين وظائف المخ.

- يضمن محتواه من الألياف أن يظل الإنسان ممتلئًا ويشعر بالشبع لفترة طويلة.

- يساهم في قتل الديدان المعوية.

- تطهير الأعضاء الحيوية وتحسين صحة القلب والكبد.

- تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في التمر في إضفاء لمعان طبيعي على الجلد والشعر.

- يعزز فقدان الوزن.

-يعالج الإمساك.

يحافظ على صحة العظام.

- تقوية المناعة.

- يحسن صحة المخ والقلب وحتى يمنع الأمراض مثل الزهايمر أو أنواع مختلفة من السرطان أو الأمراض المزمنة الأخرى.

- يفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لأن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من الالتهابات في الجسم.

- يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول إلى جانب العديد من العناصر الغذائية والمركبات الأخرى التي تساعد في مقاومة الأنسولين.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا