احذر كسر صيامك بكوب من العصير.. هذا ما يحدث لجسمك

كتبت- شيماء مرسي

يرغب معظم الأشخاص على كسر الصيام عن طريق تناول كوب من العصير خصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة، ولكن للقيام بهذه العادة أضرار ومخاطر صحية، وفق ما ذكرت الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، لـ "مصراوي"، وهي كالتالي:

- زيادة نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ.

- يسبب خلل في إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى هبوط السكر مرة أخرى.

- الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام.

- زيادة الوزن.

- إذا كان العصير مثلج، فيؤدي ذلك إلى الإصابة باضطراب في الجهاز الهضمي.

نصحت أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة تناول ٣ حبات من التمر مع كوب حليب أو كوب ماء، وحددت فوائده في النقاط التالية:

- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في ضبط ضغط الدم.

- يساهم التمر في إمداد الجسم بالطاقة.

-يحتوي على الألياف وبالتالي فهو يساهم في تنظيم عملية الهضم.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا