هذا ما يحدث عند كسر صيامك في رمضان على طبق الشوربة

كتب – سيد متولي

من منا لا يحب تناول طبق الشوربة على الإفطار في شهر رمضان؟، لكن هل فكرت يوما ما في فوائد كسر صيامك على طبق الشوربة؟ وهل تعرف الفوائد؟.. هذا ما نستعرضه وفقا لموقع WEBMED.

وتعتبر الشوربة من الأطباق الرئيسية والتي لا غنى عنها على مائدة إفطار رمضان، لقدرتها على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة، حيث ينصح بتناولها قبل الوجبة الرئيسية، لتعويض السوائل المفقودة.

- تمنح الشوربة الإنسان كثير من السوائل المفقودة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من المياه، مما يجعلها ترطب خلايا الجسم.

- تحتوي الشوربة على كميات كبيرة من الألياف، الموجودة بالخضراوات والبقوليات، التي تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالانتفاخ، والإمساك.

- تساعد الشوربة على تسريع الشعور بالشبع، مما يساعد الصائم على تقليل كمية الطعام التي يتناولها، ومن ثم عدم زيادة الوزن.

- الشوربة تساعدك على تقوية الجهاز المناعة، حيث أنها غنية بجميع العناصر الغذائية المهمة للجسم، ما تجعله قادرا على محاربة الفيروسات.

- تناول الشوربة من أفضل الطرق للحصول على المحتوى الغذائي الكامل لطعامك، ويقترح خبراء التغذية استخدام الخضراوات الخضراء والبرتقالية والحمراء عند طهيها لأنها غنية بالفيتامينات، مثل فيتامين ب المركب، أ، سي، ك، والأعشاب الخضراء، مثل البقدونس والشبت.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا