كنز في رمضان.. فوائد تناول 3 حبات من عين الجمل بعد الإفطار

كتبت- آلاء نبيل

يحتوي عين الجمل على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم، التي تفيد صحة الجسم.

يستعرض مصراوي في التقرير التالي أهم الفوائد الصحية التي يقدمها تناول 3 حبات من عين الجمل يوميََا علي الإفطار خلال شهر رمضان، وذلك وفقََا لما ذكره موقع healthifyme، والتي تتمثل فيما يلي :

تعزيز عملية التمثيل الغذائي

عين الجمل مليء بالأحماض الدهنية الأساسية التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي، أن تناول ثلاث حبات يمكن أن توفر دفعة لعملية التمثيل الغذائي البطيء، وتساعد في الهضم والنمو والتطور وعمليات التمثيل الغذائي الأخرى.

تعزيز الطاقة

يحتوي عين الجمل على نسبة كبيرة من فيتامينات ب، والتي يمكن أن تعزز مستويات الطاقة لديك، بالإضافة إلى الشعور بالحيوية.

يساعد في إدارة الوزن

يحتوي عين الجمل على كمية كبيرة من الألياف والبروتين والدهون التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي تحافظ على وزنك.

يساعد في منع السرطان

عين الجمل غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة، التي تقي من خطر الإصابة بالسرطان، كما أنه يساعد في إبطاء نمو العديد من السرطانات مثل سرطان البروستاتا والثدي والبنكرياس.

صحة القلب

يشجع تناول عين الجمل على إمدادك بالدهون الصحية لأنه غني بدهون أوميجا 3، وحمض اللينولينيك، وأظهرت الدراسات أن تناول عين الجمل يوميًا يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، كما أنها مفيدة في خفض ضغط الدم المرتفع.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا