بتكسر صيامك بكوب من العصير.. هذا ما يحدث لجسمك - لن تتوقع

كتبت- شيماء مرسي

يرغب معظم الأشخاص على كسر الصيام عن طريق تناول كوب من العصير خصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة، ولكن للقيام بهذه العادة عديد من الأضرار والمخاطر الصحية، وفق ما ذكرت الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، لـ "مصراوي".

- زيادة نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ.

- يسبب خلل في إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى هبوط السكر مرة أخرى.

- الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام.

- زيادة الوزن.

- إذا كان العصير مثلج، فيؤدي ذلك إلى الإصابة بإضطرابات في الجهاز الهضمي.

نصحت أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة تناول ٣ حبات من التمر مع كوب حليب أو كوب ماء، وحددت فوائده في النقاط التالية:

- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في ضبط ضغط الدم.

- يساهم التمر في إمداد الجسم بالطاقة.

- يحتوي على الألياف وبالتالي فهو يساهم في تنظيم عملية الهضم.

علامة صغيرة يمكنك رؤيتها على يدك اليمنى.. تكشف الإصابة بسرطان الرئة

4 علامات تشير إلى إصابتك بـ نوبة قلبية صامتة وأنت لا تدري

علامات تشير إلى تمزق المريء.. احذرها

امرأة تسرق 100 ألف متجر و 8 شركات محاماة- ما قصتها ؟

رجل يتزوج من امرأتين.. ورد فعل غريب من زوجته الأولى