تناول الجبن على السحور.. ماذا يحدث للجسم؟

كتبت- أميرة حلمي

مائدة السحور من أساسيات طقوس رمضان، وتعد وجبة السحور هي أساس قدرة الجسم على تواصل عدد ساعات الصيام في اليوم التالي، لذا يجب أن نمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة.

والجبنة من العناصر الأساسية والمفضلة لدى الكثيرين، وخاصة على مائدة السحور، وأوضح الدكتور هيثم كمال أخصائي التغذية العلاجية لـ"مصراوي" فوائد تناول الجبن في السحور.

- تناول قطعة صغيرة من الجبن يوميًا في وجبة السحور يساعد على تعزيز وقاية الجسم من تضخم عضلة القلب (الجلطة القلبية)، ويخفض من النوبات القلبية بنسبة 14%.

تخفيضات تصل لـ 70%.. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس

- الجبن غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.

- يحتوي الجبن على نسبة عالية من الكالسيوم، ويحسّن من عملية التمثيل الغذائي".

- الجبن غني بعنصر الزنك الذي يعزز مناعة الجسم بشكل كبير.

- وينصح دكتور هيثم كمال أنه يفضل تناول الجبن القريش لاحتوائها على بيكتيريا نافعة تسهل عملية الهضم، بالإضافة لانعدام نسبة الأملاح وتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء ساعات الصيام وتجنب الشعور بالعطش.

والجبن القريش أيضا تعمل على توازن السوائل في الجسم لكونها غنية بالبوتاسيوم.

صحتك في رمضان.. 6 علامات غير متوقعة لـ نقص أوميجا 3

لا تتناول هذه العصائر.. كيف تحارب "الكرش" في رمضان؟

"عشاق أنتخة".. 5 أبراج "بتحب الإجازات" في رمضان

تجنبها في رمضان.. هذه الأطعمة تسبب نوبات النقرس المؤلمة خلال دقائق

في رمضان.. إليك أفضل وضعية للنوم مفيدة للرقبة والعمود الفقري